パワーヨガとは
パワーヨガはインドで行われていたヨガを勉強していたアメリカ人がアメリカに持ち帰ったことがきっかけで始まったといわれるヨガの種類です。一つ一つの動作と一つ一つの呼吸ノアシュタンガヨガと、正しい姿勢で止まって深呼吸をするアイアンヨガのどちらのいいところも組み合わせてとっているヨガなのが特徴です。ストレッチ、筋力トレーニングなどのポイントも入って組み合わせて作られた体操、エクササイズ、それがパワーヨガと呼ばれるヨガです。パワーヨガは、ハリウッド女優、スーパーモデルやハリウッドセレブ達がこぞって始めたことでアメリカでは大ヒットしました。パワーヨガはとても柔軟な心も体も鍛えることができますし、それだけでなく食事制限などをしなくても、スムーズに痩せることができて、健康的にもとてもよいダイエットエクササイズとして最適です。パワーヨガは筋肉を使って脂肪がエネルギーになって消費しますから体の奥深くまで、インナーマッスルやコアな筋肉まで刺激を与えられます。深く呼吸をしますから集中力もアップしますし、リラックスできるのも特徴です。ヨガの普通の動きにプラスしたパワーヨガは、ダイエットをしてからもリバウンドがありませんから、そういったことなども女性の間で人気になった理由でしょう。パワーヨガは、だれでもすぐに手軽に始められるヨガでDVDを見ながら自宅でやったり、スポーツジムなどでも行われており、脂肪燃焼効果もかなり高いとして人気です。
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